Формула рукоделия

Новости из сферы рукоделия, обзоры работ, новые приемы и способы. Рукодельницам на заметку.

Кардиотренировки в бодибилдинге

Кардиотренировки в бодибилдинге          Многие начинающие бодибилдеры и тяжелоатлеты пренебрегают кардиотренировками и совершают таким образом большую ошибку. Этот вид тренировок в первую очередь направлен на усиление сердечной мышцы. Это позволяет сохранить здоровым сердце и даёт ему возможность проще переносить большие нагрузки.

Большинство специалистов рекомендуют проводить кардиотренировку после выполнения силовых упражнений. Это даст вам возможность нормально реализовать свой потенциал и максимально нагрузить определённые мышцы. Не стоит увлекаться каким-либо одним видом кардиотренировок. Желательно регулярно менять тренажёры и не зацикливаться только на беговой дорожке или велотренажёре.

Обязательно нужно следить за состоянием своего пульса. Нужно выяснить, до каких пределов можно нагружать своё сердце и стараться не выходить за эти рамки. Слишком большая частота пульса во время тренировок может вредить вашему здоровью. Также нужно обращать внимание на время, за которое пульс приходит в норму. Сегодня большинство современных тренажёров имеют специальные датчики, которые измеряют частоту вашего пульса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Формула рукоделия © 2016. Design by idea RSS